海尔斯运动衣（海尔斯最新款运动鞋）
摘要：
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跑马拉松要注意什么
所以在平时生活中跑马拉松的时候需要注意及时的补充我们身体内的所需要的能量，比如说食用一些馒头、面条之类的食材，但是不建议食用一些过于油腻的食材，以免会对我们的身体健康造成一定的不利影响。
每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏； 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品。
跑马拉松的注意事项在于长跑锻炼前的准备活动要做好。准备活动能充分地活动各关节，减少各关节间的粘滞性，调动身体循环系统、呼吸系统的积极性，使全身心都投入到长跑锻炼中去，有利于长跑过程中“极点”的克服。
马拉松是一项极限运动，不是谁都能够跑的，而且跑马拉松也有很多注意事项。首先，跑马拉松之前一定不要熬夜，一定要好好休息。充足的睡眠能够让人精力充沛，跑马拉松的时候也能够正常发挥。
赛前注意事项：建议首次参加马拉松的人最好做一定体检，包括心脏、血压等。对脚部进行一些维护，修剪脚部趾甲及脚茧，伤口及破溃需到医院处置。用来跑步的这双鞋，应该是你跑得最舒服而不是最漂亮的那一双。
分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及。
运动休闲品牌有什么值得推荐的?
1、休闲鞋比较好的牌子好依次是安踏、李宁、耐克、阿迪达斯、JORDAN、斐乐等。安踏 安踏集团创立于1991年，专门从事设计、生产、销售运动鞋服、配饰等运动装备的综合性、多品牌的体育用品集团。
2、运动品牌有：耐克 耐克（Nike)成立于1***2年，它是世界上顶尖的时尚运动品牌，有着知名的“√”品牌标志，它的产品线非常丰富多样，包括了运动服装、运动鞋、运动器材等，而且款式多样，经常会研发推出新品。
3、李宁 国内知名运动品牌，创立于1990年。李宁公司拥有品牌营销、研发、设计、制造、经销及零售能力，产品主要包括自有李宁品牌生产的运动及休闲鞋类、服装、器材和配件产品。
4、耐克 美国著名的体育用品品牌，其运动鞋设计都是很时尚的，还推出了多款***款。旗下产品比较多，不仅仅有运动鞋，还有运动服饰、运动器材等。
5、“美特斯·邦威”是上海美特斯邦威服饰股份有限公司于1995年自主创立的本土休闲服品牌。目标消费者是16~25岁活力和时尚的年轻人群。
运动品牌有哪些?
耐克 耐克是美国著名运动品牌，目前风靡已久的AJ就出自该品牌，很多人认为这是乔丹的一款鞋子，实际上是耐克当初签约乔丹之后为其开创的一个系列，是耐克其中的一个品牌。
New Balance是一家美国运动品牌，以其绝佳的舒适性、高品质的材料以及多种科技配合而受到尊敬。该品牌专注于跑鞋和健身鞋，以其无与伦比的品质和风格而闻名。不仅仅是运动鞋，New Balance也推出了运动服和配件等其他系列。
Nike（耐克）。Nike成立于1964年，是全球最大的运动品牌之一。其产品涵盖运动鞋、运动服饰、运动配件等领域，以其创新的设计、科技和营销策略而闻名。Nike的品牌口号“Just Do It”已经成为了全球范围内的文化标志。
运动品牌服装的牌子有：Nike耐克－美国 耐克／Nike体育服饰中一般可划分为春夏款、秋冬款，春夏款以轻薄吸汗的服饰面料为主，秋冬款则是以保暖排汗为主，所有服装的设计风格简洁大气、细节严谨。
运动鞋的品牌有：Nike（耐克）、Adidas（阿迪达斯）、New Balance（新百伦）、Puma（彪马）Under Armour（安德玛）、Reebok（锐步）等。
急需长跑的专用装备和注意事项
1、。遵守比赛规则，维护良好的赛风是全体参赛选手的共同责任。参赛者按时到达起点，按时检录。不拥挤，不抢跑。比赛途中按规定路线跑，途中不互相推拉，不互相挤撞，注意安全。饮水，用水不抢，不挤。 2。
2、不要空腹长跑，容易造成身体虚脱；也不要吃饱之后再长跑，这样会导致腹痛，比较好的方法是饭3小时会进行长跑，可以有效避免脂肪堆积。
3、另外长跑的人一定要控制好速度，最好匀速前行，不要盲目冲刺。
4、长跑要注意：要做好热身、跑后要注意恢复、注意跑步节奏、掌握正确的跑步姿势、选好合适的装备。要做好热身 长跑前，应先做5－10分钟的热身运动，如走路及伸展操，要做到相应的关节要感到发热、体温上升，心跳稍微加速。
5、首先，要做好长跑前的准备。冬天气温低，长跑时穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖。长跑前最好喝一杯白开水，能降低血浓度，促进血液循环。有些人习惯一出门就马上起跑，这样并不好。
6、要准备合适的运动套装以及护膝装备。老年人长时间跑步有可能会导致关节处磨损情况比较严重，那么戴好护膝之后也能够防止错位。接着老年人也需要准备一套合适的衣服，无论是鞋子还是上半身的短袖以及裤子都要准备一些轻薄透气的。
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